ВНИМАНИЕ!
Для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник купаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие Правила:
• окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, расположенных на пляже озера Копа вблизи водно-спасательной станции, под присмотром спасателей.
• перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку;
• к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно, внимательно глядя под ноги.
• окунаться лучше всего по шею, не намочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
• при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
• не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
• если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;
• после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
• для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей, предварительно подготовленных в термосе;
• категорически запрещается купаться в нетрезвом виде.
ГРАЖДАНЕ! Прежде чем купаться в проруби, прислушайтесь к советам медицинских работников.
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих заболеваниях:
— сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
— центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
— органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
— органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
— кожно-венерических заболеваниях.
Управление по чрезвычайным ситуациям города Кокшетау.
