О профилактике болезней опорно-двигательного аппарата у школьников рассказала руководитель областного департамента санэпидконтроля Айнагуль Мусина.
По словам санврача, болезни опорно-двигательного аппарата – одни из самых распространенных среди детей и подростков. За годы обучения в школе количество детей с подобными нарушениями возрастает в пять раз, ведь большую часть дня школьники проводят, склонившись над тетрадками и книжками, а учебный процесс продолжается и в школе, и дома.
– Все чаще школьники обращаются к врачам с жалобами на боли в спине, пояснице, шее, головные боли, быструю утомляемость при длительной ходьбе… Все эти симптомы напрямую связаны с проблемами позвоночника и формированием неправильной осанки. Дети привыкают сидеть неправильно, сгорбившись либо поджав ноги под себя, тем самым провоцируя развитие сколиоза, – отметила Айнагуль Советовна.
Сколиоз – это патологическое искривление позвоночника, чаще всего формируется в период интенсивного роста. По результатам медицинского осмотра школьников области, только за шесть месяцев выявлено 270 случаев сколиоза, что на 90 случаев больше, чем в прошлом году. Из них 53 случая – дети начальных классов, 165 – среднего звена, и 52 – старшеклассники.
Айнагуль Мусина подчеркивает: большую роль в формировании правильной осанки играет школьный рюкзак. При его покупке обязательно нужно обращать внимание на несколько важных моментов.
– Проследите, чтобы вес ранцев, портфелей или рюкзаков был не более 700 г для учащихся начальных классов и не более 1 000 г для учащихся средних и старших классов. Если вы купили ребенку более тяжелый ранец, следите, чтобы общий вес с книгами и тетрадками не превышал рекомендованной отметки. Например, для первоклассника максимальный вес 2,2 кг, для выпускника – 5 кг, – советует санврач.
При этом спинка рюкзака для школьника младших классов должна быть жесткой, несгибаемой, подкладка плечевых ремней – из вентилируемой ткани. Важно, чтобы лямки были прочно закреплены и регулировались по длине, при этом пряжки ремней должны крепиться на дне рюкзака, чтобы ребенок не травмировался и не порвал одежду. Правильный школьный рюкзак должен максимально прилегать к спине ребенка и равномерно распределять вес на плечи, талию и бедра. Если ребенок учится в начальной школе, следует отдавать предпочтение рюкзакам с ортопедической спинкой.
Кроме того, очень важно, чтобы мебель была подобрана в соответствии с возрастом и ростом ребенка. На стуле сидеть надо ближе к краю, положив локти на подлокотники, колени согнуть под прямым углом, спину выпрямить. Расстояние от глаз до стола должно быть не меньше 30 сантиметров.
– Помните, что профилактика всех заболеваний опорно-двигательного аппарата особенно эффективна в период активного роста. Займите детей спортом. Любая физическая активность положительно влияет на развитие костного скелета, мышц и внутренних органов. Нужно с детства отучать ребенка от привычки сутулиться и научить избегать непомерных нагрузок на организм, – порекомендовала Айнагуль Мусина.
Подготовила Наталья ЯКОВЛЕВА.
